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不眠解消方法は太陽の光で朝早く起きる事です。スマホ　モニターの光は不眠となります。

生涯学習で不眠についての勉強会がありました。 とても　お役に立てる　情報です。 　★不眠　 【個人で異なる　睡眠時間の目安】 「睡眠時間は8時間が良いと思っている人は多い様ですが、 この8時間には根拠が有りません。 必要 […]

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